Aus der Feder von Josef Giger Bütler stammt das Selbsthilfebuch „Jetzt geht es um mich“ das mit dem Untertitel: „Die Depression besiegen, Anleitung zur Selbsthilfe“ versehen ist. Im Buch ist ein Selbsthilfeprogramm enthalten, welches sogar von Psychotherapeuten anerkannt wird. Als gebundene Ausgabe ist dieses Sachbuch im Handel für 19,95 Euro erhältlich. Es ist bereits in der zweiten Auflage erschienen.
Die Hauptthemen
In der Einführung von „Jetzt geht es um mich“ werden die Symptome, der Verlauf und inwieweit sich die Depression ausprägt, behandelt. Denn nur so kann die Einschätzung einer Depression erfolgen und mit welcher Schwere sie daher kommt. Als zweites großes Thema wird der Ausstieg aus einer Depression beschrieben. Dabei werden dem Leser erste Punkte für die Orientierung mit an die Hand gegeben und er erfährt, worum es eigentlich geht. Ebenfalls wird dabei beschrieben, wie man den Weg zu seinem eigenen Ich findet und wie der Ausstieg geschafft werden kann.
Als drittes großes Thema wird der Weg des Ausstiegs näher beschrieben, wie man ihn allein gehen kann und doch nicht vollkommen allein ist. Jeder muss seinen Weg selbst bestimmen und Zweifel überwinden können. Dabei ist ein besonderes Augenmerk auf den eigenen Körper zu richten. Das vierte Hauptthema des Buches behandelt das neu gewonnene Lebensmotto, das man beherzigen sollte. Wie bereits im Buchtitel „Jetzt geht es um mich“ vermerkt ist, sollte man die eigenen Belange mehr berücksichtigen und nicht ausschließlich für andere da sein. Jeder muss für sich selbst und sein Handeln die Verantwortung übernehmen, dafür muss man sich selbst zunächst einmal annehmen und auch verstehen. Hier kommen dann das neue Wertesystem und die neuen Lebenssätze zum Tragen.
Fazit
Für Betroffene einer Depression ist dieses Buch sicherlich zu empfehlen. Das Leben sollte nicht einfach als gegeben hingenommen werden, sondern sollte es jeder Mensch soweit wie möglich nach seinen eigenen Wünschen gestalten.